feeling good blog

Feeling good! Analyse van silhouet door Debbie Hallie van B&D design color, contrast & clothing en voeding door Nicolette Ottolini van The Perfect Balance


Een reactie plaatsen

recept dorade

dorade

gisteren een heerlijke dorade gevonden (in de supermarkt, niet in het water . dit recept van herman lijkt mij wel wat. omdat ik er kippenbouillon voor nodig heb, heb ik dat zojuist even gemaakt. (ui, knoflook fruiten, kipfilet aanbraden, groente erbij zoals selderij, prei, wortel. 1 1/2 liter water erbij. 1 blokje kip of groente bouillon, laurier blaadje, 3 kruidnagels en uurtje laten pruttelen. de kip filet heb ik in klein blokjes gesneden voor door de salade:
(bordje met sla, fijn gesneden ui, tomaat, verse vijgen, geitenkaas, en de blokjes kipfilet erover, vinegraitte van olijfolie, mosterd, honing )
http://www.hermandenblijker.nl/Actueel/Column/38/Herman_den_Blijker_over_dorade


Een reactie plaatsen

nog meer limonade

laatst heb ik hier recept geschreven om zelf limonade te maken, maar hier staan nog meer nog meer receptenhttp://magazine.24kitchen.nl/nl/magazine/7175/749489/homemade_limonade.html
en een paar recepten voor home made ice teahttp://www.bloglovin.com/viewer?post=2888400731&group=0&frame_type=a&blog=3940331&frame=1&click=0&user=0


Een reactie plaatsen

verhogen stofwisseling

hier een paar handige stips om je stofwisseling hoog te houden/krijgen. als je wilt afslanken is dit belangrijk. een lage stofwisseling betekend dat je lichaam om een gegeven moment weinig kcal verbrand. dit gebeurt bijv als je heel streng dieet (minder dan 1000 kcal per dag). je lichaam gaat dan in spaarstand.
http://www.puurgezond.nl/tips/tips-puurgezond-slank/tips-puurgezond-slank/article/stimuleer-je-stofwisseling/


Een reactie plaatsen

bulgur salade

Afbeelding

ipv een bruine boterham met kaas heb ik voor lunch een lekkere salade gemaakt. als basis heb ik bulgur genomen. een graansoort die vooral in de turkse en oosterse keuken wordt gebruikt. heel makkelijk: op de bulgur giet je kokend water, 2 x de hoeveelheid van de bulgur. in dit geval 150 gr bulgur, 300 ml kokend water. dat laat je even 10 minuten intrekken en daarna druk je met een spatel het vocht er uit. ondertussen even de groente snijden.
ui
knoflook
broccoli (ook de steel kun je gebruiken)
pompoen
wortel
spinazie
rode paprika
linzen

in een wok even de ui en knoflook fruiten, de groente en linzen erbij. alles even roerbakken (minuut of drie), blokjes feta kaas erdoor. de bulgur is dan inmiddels ook klaar en kan er door heen worden geschept. peper en zout erover en kruiden naar keuze. dat kunnen juist mediterraanse kruiden zijn, maar ook oosterse zoals gemalen komijn.

het klinkt mss ingewikkeld maar alles is binnen 10 minuten klaar en je hebt zo gelijk een groot deel van je dagelijkse portie groente te pakken. zelf heb ik gelijk wat meer gesneden. oa voor een smoothie (wortel, selderij en spinazie). en wat bling bling voor de gazpacho die we rond een uur of vijf eten/drinken (rode paprika, ui)


Een reactie plaatsen

apps

ik ben niet zo´n voorstander van detox, maar de goede punten ervan ga ik deze week maar eens toepassen. veel groente, veel fruit, geen suiker, geen alcohol, geen vlees (oke, beetje ham bij de asperges). ook ga ik eens een paar dagen geen brood eten. niet omdat ik daar nou zo’n tegenstander van ben maar als ik brood eet, beleg ik dat met vleeswaar en krijg ik tijdens de lunch dus geen groente of fruit binnen. liever maak ik een salade met peulvruchten wat voor langere tijd verzadigt. met behulp van de handige app food planner heb ik net mjin weekmenu gemaakt. allemaal lekkere en gezonde recepten van albert hein die ik heel makkelijk kan inladen in de app. krijg er al goede trek van!!