feeling good blog

Feeling good! Analyse van silhouet door Debbie Hallie van B&D design color, contrast & clothing en voeding door Nicolette Ottolini van The Perfect Balance

smoothie

Een reactie plaatsen

moothie

veel mensen zijn erg enthousiast over smoothies en drinken het elke dag. maar de ene smoothie is de andere niet dus hier een paar tips om het maximale uit je smoothie te halen.

. varieer volop. zo krijg je alle voedingsstoffen binnen want er bestaat geen 1 product waar alle voedingsstoffen in zitten
. maak je smoothie niet met een peperdure sapcentrifuge want hiermee haal je de vezels eruit en die heb je juist nodig. een sterke staafmixer is beter
. bedenk dat een smoothie best gezond is, maar omdat je de cellen stukmaakt gaan er ook vitamines verloren. dus al gooi je er 20 verschillende groente en fruit erin, 1 groot glas telt maar als 1 stuk fruit en vervangt nooit the real thing.
. voel goed hoe het valt. voor sommige mensen is een smoothie moeilijk te verteren. dit komt omdat je het drinkt ipv eet waardoor er geen speeksel vrijkomt waardoor de voorvertering pas later in het spijsverteringsstelsel vrijkomt. dit kan resulteren in opgeblazen gevoel. je kunt dit vermijden door je glas te verdelen over de hele dag en soms dus een klein slokje te nemen. of ehhhh er even flink een dot speeksel in te spugen.
. het is geen goed idee om de smoothie s avonds te maken, in de koelkast te bewaren en s ochtends als onbijt naar binnen te werken. dit valt nl wel erg koud op je buik en dus kost het veel energie om het op te warmen. het kan daarom dus zijn dat je na het ontbijt erg moe voelt.dat komt dan omdat je lijf erg hard moet werken. 
. om de vitamines en mineralen in je lichaam te laten opnemen, vervoeren en te gebruiken heb je vetten nodig. dat kan zijn een eetlepel lijnzaadolie, kokosolie, volle yoghurt, room, zelf gemaakte bouillon etc

het is een kwestie van experimenteren om erachter te komen wat je het lekkerst vindt. zelf vind ik lekker om er wortel bij te doen omdat dat een beetje een bite geeft. een beetje gember voor de pit. 
mijn smoothie van vandaag (die geen schoonheidsprijs wint maar wel erg lekker was)
handvol spinazie
2 cm gember
kwart watermeloen
wortel
banaan
appel
kiwi

selderij

Afbeelding

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s